La pratica della danza contemplativa (CDP) è stata sviluppata negli anni '70 da Barbara Dilley, danzatrice americana che ha integrato danza e buddismo. Chogyam Trungpa Rinpoche, maestro di meditazione tibetano, le ha chiesto di formulare un programma di danza presso la Naropa University, da lui fondata. 

 

La pratica si svolge in 3 fasi, non è guidata, tranne che per il suono delle campane:

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20' Meditazione seduti in cerchio

Campana

20' Pratica di Consapevolezza Personale nello spazio o al proprio posto nel cerchio. Entrando e uscendo dallo spazio si fa un inchino di ringraziamento.

Campana

20' Spazio di Pratica Aperto con o senza contatto. Si può entrare nello spazio e tornare al proprio posto. Entrando e uscendo dallo spazio si fa un inchino di ringraziamento.

Campana

Ritorno in cerchio e meditazione finale (lunghezza variabile)

Inchino insieme 

 

L'intenzione è di approfondire la consapevolezza, l'ascolto, la comunicazione non verbale, l'affiatamento del gruppo e la creatività attraverso queste 3 fasi, che possono essere ripetute o avere durata diversa, ma sempre per moduli uguali tra loro.